به نقل از «آفتاب»

کاهش علائم روده تحریک پذیر تا تسکین علائم سرماخوردگی با این گیاه دارویی

تاریخ انتشار: ۲ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۴۹۰۷۹

آفتاب‌‌نیوز :

نعناع فلفلی گونه‌ای از نعناع و حاصل پیوند نعناع آبی و نعناع است. این گیاه بومی شمال آفریقا و مدیترانه بوده و ساقه‌ای به شکل چهارگوش به رنگ قرمز مایل به بنفش دارد که برگ‌های بیضی آن به صورت متقابل قرار می‌گیرند.

گفتنی است که از دو هزار سال پیش تاکنون گونه‌های متفاوت نعناع به عنوان ادویه و همچنین دارو کاربرد داشته اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نعناع فلفلی نیز از این قاعده مستثنی نیست و از دیرباز اسانس پر کاربردی دارد. این اسانس را می‌توان از برگ‌های گیاه استخراج کرد و برای اهداف درمانی مختلف مورد استفاده قرار داد.

انواع مکمل‌های دارویی و همچنین روغن آن از طریق داروخانه‌ها و عطاری‌های سراسر کشور قابل خریداری هستند.

اشکال متفاوت نعناع فلفلی

- روغن: یک فرم بسیار غلیظ که برای رایحه درمانی استفاده می‌شود. همچنین انواع رقیق شده این فرم برای مصرف موضعی روی پوست هم کاربرد دارد.

- عصاره: عصاره‌ها از انواع مدل‌های رقیق‌تر هستند که در قالب افزودنی به غذا مصرف می‌شوند.
- قرص و کپسول: امروزه نعناع فلفلی به صورت مکمل‌های دارویی و به شکل قرص و کپسول نیز فرموله می‌شود که مصرف راحت تری دارد.

ترکیبات شیمیایی اصلی نعناع فلفلی، منتول و منتون هستند. با وجود آن که اجزای فعال دیگری نیز وجود دارند، اما عمده خواص گیاه به همین دو ماده باز می‌گردد. همچنین از جمله مهم‌ترین کاربرد‌های روغن و مکمل‌های نعناع فلفلی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- درمان بسیاری از بیماری‌ها به ویژه سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی

- کمک به تسکین علائم سرماخوردگی و سردرد

- درمان موضعی برای خارش، حساسیت و همینطور درد‌های عضلانی

- مصرف به عنوان عامل طعم دهنده مواد غذایی و دهانشویه‌ها

- افزودن بوی تازه و دلپذیر به صابون‌ها و یک سری از محصولات آرایشی

سابقه استفاده از انواع نعناع برای اهداف دارویی به دوران مصر باستان، یونان و روم باز می‌گردد. اما تحقیقات مدرن در خصوص مزایای نعناع فلفلی چه نظری دارند؟ فوایدی که در ادامه اشاره می‌شوند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا دسته بندی شده اند:

درمان کمکی سندرم روده تحریک پذیر

برخی از گسترده‌ترین تحقیقات علمی در مورد مزایای نعناع فلفلی بر سندرم روده تحریک پذیر متمرکز شده اند. IBS یک بیماری مزمن گوارشی است که علائم آزار دهنده‌ای مانند درد شکم، اسهال و یبوست دارد. با بررسی ۱۲ کارآزمایی بالینی معتبر مشخص شد که کپسول‌های نعناع فلفلی در مقایسه با دارونما می‌توانند به طور معناداری سبب بهبود درد شکم، نفخ و سایر علائم این بیماری در مبتلایان شوند.

البته همچنان مسیر دقیقی که از طریق آن نعناع فلفلی به چنین تاثیری دست می‌یابد، ناشناخته باقی مانده است. با این حال بر اساس گزارش‌های به دست آمده از منابع قابل اعتماد، به احتمال بالا مکانیسم‌های زیر در این زمینه دخیل هستند:

- شل کردن ماهیچه‌های صاف دستگاه گوارش

- اثر ضد التهابی

- تاثیر بر باکتری‌هایی که به طور طبیعی در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند

- کاهش احساس درد در دستگاه گوارش

کمک به کاهش حالت تهوع

حالت تهوع به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که یکی از انواع آن به تهوع بعد از عمل جراحی مربوط می‌شود. طبق پژوهشی با جامعه آماری کوچک، استنشاق روغن نعناع فلفلی توسط بیمارانی که تحت عمل جراحی بوده اند می‌تواند تا اندازه زیادی احساس تهوع را کاهش دهد. علاوه بر این مطالعات مختلفی نیز در راستای بررسی تاثیر رایحه درمانی با نعناع فلفلی انجام گرفته است.

از طرفی دیگر با توجه به یافته‌های برخی از مطالعات بالینی، رایحه درمانی با اسانس نعناع فلفلی قادر به تسکین تهوع و استفراغ در بانوان باردار طی مراحل ابتدایی بارداری نیز خواهد بود.

تسکین انواع درد

منتول برای درمان درد ناشی از سردرد‌های تنشی، سردرد‌های میگرنی، انواع سردرد‌های دیگر و همینطور درد‌های عضلانی استفاده می‌شود. به عنوان نمونه با استناد به یک بررسی کوچک، استفاده از محلول موضعی حاوی ۱۰ درصد منتول توانست دوره تسکین درد به دنبال تجربه سردرد‌های میگرنی را افزایش داده و تهوع و حساسیت به نور را کم کند.

پژوهش دیگری نشان می‌دهد که مصرف ژل موضعی که یکی از اجزای آن منتول است، قادر به کاهش شدت درد سردرد‌های میگرنی خواهد بود. لازم است این ترکیب هنگام شروع احساس درد استفاده شود.

حفظ سلامت پوست و مو

هرچند تحقیقات محدودی در مورد فواید احتمالی نعناع فلفلی روی پوست و مو صورت گرفته است، اما این گیاه از قدیم برای درمان موضعی خارش و تحریکات پوستی کاربرد داشته است. محققان دریافته اند که محلول یک درصد روغن نعناع فلفلی سبب کاهش طول مدت خارش و همینطور شدت آن می‌شود.

علاوه بر این روغن نعناع فلفلی با غلظت ۰.۵ درصد در دوران بارداری نیز می‌تواند شدت خارش را در مقایسه با گروه کنترل تا اندازه زیادی کاهش دهد. کافیست بانوان باردار از این ترکیب به صورت دو بار در روز و به مدت حداقل ۲ هفته استفاده کنند.

همچنین در مطالعه‌ای حیوانی مشخص شد که محلول ۳ درصدی روغن نعناع فلفلی باعث افزایش ضخامت مو‌ها و رشد آن‌ها پس از ۴ هفته درمان در موش‌های صحرایی می‌شود. این نتایج شباهت زیادی به تاثیر ماینوکسیدیل داشتند.

منبع: عصرایران

منبع: آفتاب

کلیدواژه: نعناع فلفلی سرماخوردگی روغن نعناع فلفلی روده تحریک پذیر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۴۹۰۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکارهای خانگی برای درمان معده‌دردهای خفیف

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: دم‌کرده گیاه دم‌شیر چه فوایدی دارد؟ آب

زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.

درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.

اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.

زنجبیل

زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.

زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما می‌تواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.

برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.

عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.

چای بابونه

چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.

بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.

بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.

نعناع تند

خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.

نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.

روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.

نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.

پد گرمایشی

پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.

پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.

اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.

سرکه سیب

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.

با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.

همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.

ورزش

بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.

اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.

نفس عمیق

تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.

تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:

یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.

با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.

نفس خود را دو تا بشمارید.

به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.

چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.

پروبیوتیک‌ها

اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.

منبع: همشهری

انتهای پیام/

کد خبر: 1228758 برچسب‌ها طب سنتی